ダイエット日記 > ようちゃんさんのマイページ > あら〜❤ 体脂肪・・減!!!(^^)!
日記
2012年3月9日(金)
体重49.9kg   体脂肪率29.4%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

○

×

×

○

牛乳or豆乳を必ず200cc

×

間食は10時と3時に!!

×

あら〜❤ 体脂肪・・減!!!(^^)!

20:50
体重49.9kg  体脂肪率29.4%

今日は 体脂肪が減ってます!!

昨日は裕さんのお土産を夜遅くにパクパク食べたから・・心配したけど・・・ラッキー!(^^)!

朝・・・バナナ、ヨーグルト、巻きずし4個コーヒー
昼・・・巻きずし5個 味噌汁 チョコ
夕・・・肉牛蒡ぶっかけうどん、とり天

間・・・チーズケーキ

今日は裕さん 昨日の接待疲れか。。とっても眠そう!!
しかし明日配るお返しを買いにいって 帰ると遅くなったので、帰りにおうどん食べてかえりました。

今日も一杯食べてしまった!!


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
30歳 女性 
155.0cm 49.6s

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