日記
2012年3月9日(金)
体重51.6kg
収支カロリー -718 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

未記入

1400kcal以内でおさえる

×

×

○

スクワット 20回

○

腕立て 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

43日目。

20:42
体重51.6kg








 生理おわた\(^o^)/



 目標さげることにした


 とりあえず、

 50kgまで頑張って

 それから 47kgがんばる〜



 バイトもがんばる(`ω´)








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23歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

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合計

 

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