日記
2012年3月9日(金)
体重75.6kg
収支カロリー -1,455 kcal
摂取カロリー 845 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

1日1200kcal以内を厳守

○

朝は250kcalまで

○

お昼は500kcalまで

○

夜は400kclaまで

○

スクワットを1日100回前後

○

休日は必要最低限のもしか食べない

×

外食は極力控える

○

お通じはあった?

×

何かスクワット以外の運動を20分以上する

未記入

出ない・・・

20:34
体重75.6kg

うーん、便秘っす。
今回は頑固だな・・・

とりあえず、マグネシウム錠剤でも飲みます。

それが駄目なら、週末下剤の刑じゃー


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42歳 女性 身長:161.0cm
彼氏と賭けをしてます!15kgを半年で落とせたら、旅行に連れて行ってもらいます!!
普段、何にもしてもらえないので・・これを機にがんばりますよ!
2012年3月1日スタート
開始時77.7kg
-13.5kg
現在64.2kg
あと2.2kg
目標62.0kg

 

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合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.3s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

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Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

たけお
26歳 女性 
161.8cm 56.0s

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