日記
2012年3月9日(金)
体重51.5kg   体脂肪率26.0%

*柔軟する

○

*腹筋50回

○

*腕立て伏せ30回

○

*逆立ち

○

*背筋

○

*いっぱい動く

×

*食べ過ぎなかった

○

*19:30以降食べない

○

*今の状態に満足しない

○

*よく噛む

○

*半身浴30分以上

○

夜ごはん

20:27
体重51.5kg  体脂肪率26.0%



おでん少し
ぱん
サラダ

体重やばい

キスマイ魂あたったやばい

絶対に4/8までに50キロ切らなきゃ!!
会えるんだから!!

キスマイのために食事制限する!!

どんな食事制限がいいかな?
オススメとか教えてほしいです(^-^)


コメント
 
 
2012年3月9日 20:39

 キスマイおめでとー★
 気をつける事は、今日はいいっかって
 思っていっぱい食べない事かなあ。

 後、間食はガムにしたりしたら
 体重維持できるよ★
 我慢しすぎたらいけないけどね

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21歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!A051!!

嵐が(特に,にの☆)
大好きな中3ですっ♪
シンクロやめてから
段々と太りました!A268!
今は水泳部

チアダンス同好会ですっ!A471!
目標体重まで落とすぞ!A069!!!
2011年2月19日スタート
開始時51.5kg   
+0.2kg
現在51.7kg 26.9%
あと3.7kg あと3.9%
目標48.0kg 23.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.8s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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