日記
2012年3月9日(金)
体重64.4kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

未記入

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

継続(*_*)

19:14
体重64.4kg  体脂肪率35.0%

反省期間継続中デス(^_^;)

大根サラダを先に食べるよぅにしたり、代謝がよくなる(ポカポカする)茶眠を飲んだり。
ウォーキング行きたかったけど1日中雨だったので、ヨガしてました(*_*)
どうもお通じが

夜は、MDストロベリー味
早く戻さなくっちゃ
週末、友達の家でたこ焼きパーティー予定で。
絶対増えるから、なるべくそれまでに!!


コメント
 
 
2012年3月9日 22:22
こんばんわん☆
ウォーキングは天気によるからねぇ〜
私は最近、踏み台昇降を始めましたヨ♪ TVを見ながら出来るし、まだあまり負荷をかけずに
高さを7pくらいからはじめてまーーす。
こっちはカフェラテで一杯やってます☆
私も今月、送別会の予定が入ってるの、
お互いそれまでにちょっとでも体重を落とそうね。
2012年3月10日 21:28
momoさん
ありがとうございます(*^o^*)
そうなんですよね〜
今日も雨で出来ずじまいでした(*_*)
踏み台昇降って、どうやってやるんですか?
何か台にしてですか?
足腰鍛えるのにも良さそうですね!
カフェラテも美味しいですよね(*^o^*)
明日食事会なので、1日だけお休みしてまた頑張りますo(^-^)o

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40代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして(*^o^*)
やばぃと思いながらも、ここまで太ってしまいました
目標マイナス10kg
一人だと挫折するので、仲良くしてくださる方募集中です
よろしくお願いします

激しい運動は苦手ですが、ウォーキングやマッサージや色々試してみたいと思います
2012年2月1日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-5.7kg -3%
現在58.8kg 34.0%
あと6kg あと6%
目標52.8kg 28.0%

 

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30

 

たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.6s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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