日記
2012年3月7日(水)
体重52.8kg   体脂肪率28.7%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

ごはん

19:07
体重52.8kg  体脂肪率28.7%


12:00
カツカレー
ナメコとネギ、油揚げ、豆腐の味噌汁

20:00
白ワイン
ハム・大根・きゅうり・玉ねぎのマリネ
カレー

*昨日の昼に私がカツカレーを食べたと聞いたツレの方。自分も食べたくなったらしく、夕方自ら買い出しをして調理(笑)
しかも大量に…
その結果、昼は残りの【ツレの方作カツカレー】になりました。
まさか2日連続昼食にカツカレーを食べるとは予想してなかった(苦笑)
ツレの方は前日夜から四食カレー。よほど食べたかったらしく、満足してました(苦笑)


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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

106
38歳 女性 
159.0cm 64.7s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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