日記
2012年3月9日(金)
収支カロリー -865 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

毎日体重&体脂肪率を計測

○

エスカレーターは使わずに階段を使う

○

甘い物は食べない(食べてもドロップ1個)

未記入

一日どこか一食スムージーに置き換える

未記入

朝食は酵素液

○

野菜三昧

18:59
体重53.6kg  体脂肪率31.7%

ダイエットを始めてから、毎日の夕食は
野菜をたっぷり使った献立にするように
心がけています。

今日もヘルシー料理を作ったので、
写真に撮ろう!と思っていたのに、
ついつい食欲に負けて忘れていました…(笑)

今日は金曜日ってことで、普段禁止している
発泡酒(350ml)を飲みました。
一週間に1回ならいいよね、ってことで。
(以前は毎日飲んでました)

しかし…明日は実家であんこう鍋の予定。
絶対お酒飲んじゃうだろうなー。

でも、酵素を飲み始めてから体重は減っています。
この調子で50キロ台から抜け出せればいいなぁ。


SHINO


コメント
2012年3月9日 22:10
あんこう鍋は・・・しろと言われても禁酒できませんよね?!(|||゚Д゚)
ぬる燗や、冷やをきゅっと飲みながらのお鍋・・・最高ヾ(*´Ι`*)ノ

それにしても節酒されてるとはスゴイ!
うちは意志薄弱で、節酒も禁酒も無理っぽいです・・・_| ̄|○ ガクッ

野菜料理って、ヘルシーで体にいいけど調理するのにけっこう手間がかかりますよね(ノ∀`●)
でも体の中からキレイになるためにはその手間も苦にはなりませんよね〜♪


2012年3月10日 13:12
なつさん>

お鍋と日本酒の相性ってピッタリですよね!
父もお酒が好きなので、実家へ行くといつも二人で
ビールやワイン、日本酒を飲みまくってます(笑)

お酒をガマンしているのは、ダイエットもそうなんですが
家計の節約でもあります^^;
でもやっぱり仕事があった日は、1本くらいビール飲みたい!って思いますね。

野菜料理は確かに手間ですよねー。
シリコンスチーマーが今とても欲しいです。

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40歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。SHINOと申します。

一度は成功したダイエットでしたが、
仕事を辞めてちょっと気が緩んだ途端にリバウンド気味。

これから妊活に入ろうと思っているのですが、
妊娠する前にある程度は痩せておきたいと思い、
もう一度ダイエットに挑戦することにしました!

開始時*2014/03/19現在
■体重→51.2
■体脂肪率→26.9%

目標*3ヶ月
□体重→47.0
□体脂肪率→23.0%
2011年9月17日スタート
開始時51.2kg 26.9%
-0.9kg +0.9%
現在50.3kg 27.8%
あと3.3kg あと4.8%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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