日記
2012年3月9日(金)
体重51.5kg   体脂肪率28.8%

間食なくす

×

よく噛む20〜30回

○

水分取る

○

(昨日)骨盤枕する

○

(昨日)リンパマッサージする

○

(昨日)筋トレ

○

(昨日)足パカ100回

×

(昨日)ウォーキング

×

18:51

【間食13:00】

・バームクーヘン(131)


間食合計:131



【夕18:20】

・白米(160)

・白菜と春雨のスープ(66)

・豆乳(64)


夕合計:290



合計:770



最近合計カロリーが1000いかない・・・


いやなんかだめやこれはだめな痩せ方やああ


でも体重減ってると思うと量減らしてしまう


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25歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せる!
2012年2月23日スタート
開始時53.3kg 29.1%
-1.1kg -0.4%
現在52.2kg 28.7%
あと6.2kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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のの
女性 
153.0cm 53.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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