日記
2012年3月9日(金)
体重71.3kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -834 kcal
摂取カロリー 2,443 kcal
消費カロリー 3,277 kcal

毎朝体重測定

○

筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)する

×

よく噛んで食べる(1口20回以上)

×

食前に酢だいずスプーン1杯

×

主食のおかわりはしない

○

食卓の席を立ったらもう食べない

×

夜8時以降食べない

○

朝1番に白湯を飲む

○

月終わりの体重・体脂肪が月始めより痩せている

未記入

旅立ちの日に

18:43
体重71.3kg  体脂肪率25.6%



卒業式でした。

まず、式の始まる前に部活の先輩からの手紙で
うるっときて、

式の途中でその先輩が泣いてるのを遠くから見えて
うるっときて、

最後の卒業生退場で部活の顧問の先生が
3年生の担任で、泣いてるのを見て
うるっときた1日でした・゚・(´っω・。)・゚・─


来年はウチも泣くんかなぁ・・・







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20代前半 女性 身長:173.5cm
背が高いのに横も広いので痩せてスッキリした体型になりたいです!

目標達成できるようにがんばりますく( ̄Д ̄)ノ

2012年1月2日スタート
開始時76.0kg 27.0%
-4.8kg -1.4%
現在71.2kg 25.6%
あと5.2kg あと2.6%
目標66.0kg 23.0%

 

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.1s

ななっこ
43歳 女性 
171.0cm 73.0s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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