ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 資料作りに追われています。~~(*/>_<)o
日記
2012年3月9日(金)
収支カロリー 274 kcal
摂取カロリー 2,027 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

×

今日はこの間の出張の関係で色々と資料作りをしないといけなくて

気が付けばこんな時間(16:36)です。

もう少しで終わりそうです。

疲れたぁ(;-_-) =3 フゥ


 ◆朝の測定(12:13)◆
  体重 =====⇒ 40.3kg
  BMI =====⇒ 17.2
  体脂肪率 ===⇒ 24.3%
  骨格筋率 ===⇒ 29.8%
  基礎代謝 ===⇒ 991kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 527kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,682kcal
  歩数 =====⇒ 4,796歩
  Ex歩数 ====⇒ 2,043歩
  距離 =====⇒ 2.5km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 23.1g
  Ex量 =====⇒ 4.2


コメント
2012年3月9日 18:33
mytake さん

こんばんは(^o^)/

何だか今日も忙しいそうですね(>_<)体調は大丈夫ですか?

お仕事が終わったら、脳にも良い効果を与える、あまーいチョコレートなんぞ食べてみてはいかがかしら?(´・ω・`)?

ただし、あまり食べ過ぎてはいけませんよ(^-^;っていってる私がチョコレート食べたくなってきてしまった…
へへへf(^_^;
2012年3月9日 19:36
お久しぶりですー(^^)

mytakeさん、やっぱいそがしそうっすね(◎_◎;)

無理したらあかんのだじょ〜!!

まゆ平
2012年3月9日 19:56
お疲れさまです(+_+)

私、仕事超ヒマです。

手伝えるもんなら
いくらでも手伝うのになぁ(>_<)

2012年3月10日 00:14
終わったら
ゆっくり眠って
疲れはなるべく早めにどっかにやっちゃって下さいネ(*^_^*)。

もぅ寝てるかな?
2012年3月10日 17:16
◇チロリンさん◇

 確かにチョコは良いかも(⌒^⌒)b

 って帰宅後早速キットカット食べちゃったパクッ(* ̄0 ̄)●ゞ
2012年3月10日 17:17
◇さっちさん◇

 久し振りですねぇ(o・。・o)


 お元気でしょうか?

 お互い無理せずに頑張りましょう\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
2012年3月10日 17:19
◇まゆ平さん◇

 有難う

 手伝って貰えると嬉しいなぅ(*^-^*)

 私の仕事は波があるから結構大変なんだよねぇ。( ̄o ̄;)ボソッ
2012年3月10日 17:20
◇くも美さん◇

 ご心配有難う

 その頃は丁度のんびりお風呂・・・(# ̄∇ ̄#)・・・でした。

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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