日記
2012年3月9日(金)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

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今日から2週間限定で雑誌に載ってる大腰筋エクササイズをやってみようと思います(≧ヘ≦)

もちろん効果がでたら続けますが気楽に2週間だけやろうと思います(^o^)/
条件としては
☆毎日エクササイズ
☆間食しない
☆ご飯は少なめ

でやりたいと思います

さあ初日レッツゴー(^O^)


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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.8%
現在67.4kg 36.2%
あと18.4kg あと17.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年11月  
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

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