日記
2012年3月9日(金)
体重67.9kg   体脂肪率35.5%

満月

15:23

朝食: チキンブリトー(270kcal)、緑茶
昼食: バナナスムージー(バナナ1本(約120kcal)、ファットフリーミルク1カップ(90kcal)、お砂糖大さじ1.5杯(50kcal)
間食: 柿の種(148kcal)、緑茶
夕食: うどん(460kcal)、サラダ、グレープフルーツ1/2個(約60kcal)、ダイエットペプシ

エクササイズ: トレッドミル30分(-200kcal)、ヨガ1時間、ターボキックボクシング1時間

半身浴: 45分

体重: 149.8Lb. (67.9kg), 35.5%

ヨガの先生が『今日(アメリカ時間8日)は満月だから・・・』という話をしていて、そうなんだーと。その帰り道、まんまるで巨大なお月様が目の前に鎮座しておりました。きれいだったなー。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.7s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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