日記
2012年3月9日(金)
体重83.1kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -853 kcal
摂取カロリー 1,636 kcal
消費カロリー 2,489 kcal

自転車トレーニング20km以上

×

ジョギングorウォーキング5km以上

×

腹筋100回以上

×

ドカ食いしない

○


雨の日にトレーニング出来るように
トレーニングルームの研修受けといたけど
そういえば、
最近トレーニング休んでなかった(汗)
休む勇気も必要だ!
1人カラオケでも行こうww


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43歳 男性 身長:168.5cm
仕事が見つかったり
彼女が出来たり
何かしら展開があって
忙しくなるまでは
ダイエットや
就職活動
その他、日々の出来事を
ゆる〜っく書いていきます。
2012年2月25日スタート
開始時90.0kg 37.0%
-19.5kg -5.6%
現在70.5kg 31.4%
あと8.5kg あと13.4%
目標62.0kg 18.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 70.6s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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