日記
2012年3月9日(金)
体重53.3kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

12時に寝る

○

毎日日記を書く

×

勉強してカロリー消費!

○

姿勢よくする!

○

野菜も食べてバランスの良い食事をとる

○

甘いものは一日二個まで!

○

筋トレするよ

○

足マッサージ

×

痩せた未来を想像する

○

久しぶりに

10:26
体重53.3kg

なっている・・・
ので気持ちを入れ替えてやっていこうと思います!

まずは体重を量って日記を書くこと
それから運動、食事に気を使うこと。
少しずつでいいから皆無はなしに、やっていくぞ!

久しぶりに、メラメラ
やる気が出ている時の効果音です。


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29歳 女性 身長:161.6cm
頑張りたいです!
2012年1月9日スタート
開始時54.0kg
+0.3kg
現在54.3kg
あと6.3kg
目標48.0kg

 

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えみり
40歳 女性 
163.0cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.3s

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oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

ぷりん
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160.5cm 65.4s

つな缶
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148.0cm 39.7s

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