日記
2012年3月9日(金)
体重75.6kg
収支カロリー -1,455 kcal
摂取カロリー 845 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

1日1200kcal以内を厳守

○

朝は250kcalまで

○

お昼は500kcalまで

○

夜は400kclaまで

○

スクワットを1日100回前後

○

休日は必要最低限のもしか食べない

×

外食は極力控える

○

お通じはあった?

×

何かスクワット以外の運動を20分以上する

未記入

スカートが!

10:18
体重75.6kg

今シーズン、ずっと
「入るけど・・・座ると苦しい」
状態のスカートが履けるようになりました!!
素直に嬉しい。

もう少し暖かくなったら運動を始める予定。
そうしたら、もうちょっと食生活を改善します。
このペースはずっとは続かないって解ってるんで。
まー、でも。
今のところ、健康的に問題がある様子はありません。
蓄えた脂肪は、見事な栄養源ってことですかね?w


コメント
 
 
2012年3月9日 15:03
コメントありがとうございました(^o^)


すごい、順調ですね〜☆

入るけど座ったら苦しい服、ありますあります!
それが緩くなったなんて、羨ましい…(^-^)

お互い頑張りましょうね\(^o^)/



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42歳 女性 身長:161.0cm
彼氏と賭けをしてます!15kgを半年で落とせたら、旅行に連れて行ってもらいます!!
普段、何にもしてもらえないので・・これを機にがんばりますよ!
2012年3月1日スタート
開始時77.7kg
-13.5kg
現在64.2kg
あと2.2kg
目標62.0kg

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.5s

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Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

たけお
26歳 女性 
161.8cm 56.0s

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