ダイエット日記 > yu_naさんのマイページ > あたしのモットー。
日記
2012年3月9日(金)
体重47.8kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -494 kcal
摂取カロリー 906 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

お菓子食べない

×

朝バナナ

○

夕食の量を減らす

○

骨盤枕

○

胸式呼吸法 1日最低3セット

未記入

○

昨日ゎ甘いもの欲しくて 夕食後ガッツリ食べちゃったw

まったまにゎいいって事で( ・3・;〜♪

あまり甘い物食べないんやけど 体が欲してるんだゎ。ぅん。

旦那さんにゎ『せっかく頑張ってるのに意味ないぢゃん』
って言われたけど…(苦笑)

あまり我慢しすぎるのも身体によくないっしょ♪

だけん よいのだ(o´ω`o)ぅふふ

あたしのモットーゎ

どぉしても食べたいものがあるときゎ我慢しない♪

ストレスを溜めない程度にダイエット。



☆彡:・;.*:・。゚゚・:゚*:。゚.*。゚.o。・。゚。o.゚。・*。・゜.。☆彡
          夕方の測定
         ☆体重  47.9
         ☆体脂肪 28.2





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50代前半 女性 身長:161.0cm
再婚と同時に転職。
肉体労働からデスクワークになり運動不足気味の今日この頃。
ちょっとでも目標体重に近づけるようがんばるぞ(゚Д゚)ノ
2012年1月6日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-3.4kg -2.3%
現在45.6kg 26.7%
あと0.1kg あと0.2%
目標45.5kg 26.5%

 

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