日記
2012年3月9日(金)
体重51.5kg   体脂肪率28.8%

間食なくす

×

よく噛む20〜30回

○

水分取る

○

(昨日)骨盤枕する

○

(昨日)リンパマッサージする

○

(昨日)筋トレ

○

(昨日)足パカ100回

×

(昨日)ウォーキング

×

09:44
体重51.5kg  体脂肪率28.8%

【朝9:10】

・白米(160)

・キムチ入りいもチヂミ(167)

・しゅうまい1こ(22)



朝合計:349


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25歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せる!
2012年2月23日スタート
開始時53.3kg 29.1%
-1.1kg -0.4%
現在52.2kg 28.7%
あと6.2kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.4s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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