日記
2012年3月9日(金)
体重70.5kg   体脂肪率34.8%

毎日朝体重を測ること

○

山盛り野菜を一日一回

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

食っちゃ寝の禁止

○

お菓子はカロリー内で一日一個

○

朝、昼、晩食べる

○

夜は軽めにする

○

お風呂上りにストレッチ

×

湯船につかる

○

お通じは?

×

最近

09:39
体重70.5kg  体脂肪率34.8%

 
お仕事が暇です(笑)

なので必然的に運動量が減ってます…^^;


昨日はお通じもなかったし><


動けてない分食事を控えてますが
体重、減りはしないですよねぇw


今日は忙しいといいなぁ^^




コメント
 
 
2012年3月9日 12:49
仕事でそ〜と〜動きまわるもんね^^;

週末は、また忙しくなるよ^^

お通じ対策で
『朝、起きた時にお水1杯を飲むと良い^^b』とかって言うじゃん。
試してみてもいいかもね^^b




 
 
2012年3月13日 12:40
また、急に寒くなったから風邪引いてない!?
お仕事が忙しくてヘトヘトなのかな〜とか^^?

風邪引かないように、疲労で倒れないように
気をつけてね><b



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20代後半 女性 身長:162.0cm
一人でやるとどうしても続かないので、一緒にがんばりましょう!という同志様、励ましてやってもらえるとうれしいです がんばるよー!
2012年1月10日スタート
開始時71.9kg 36.1%
-7.1kg -9.4%
現在64.8kg 26.7%
あと7.8kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.3s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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