ダイエット日記 > ももいろ椿さんのマイページ > 腹筋の消費カロリーは??
日記
2012年3月9日(金)
体重49.5kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー 243 kcal
摂取カロリー 1,892 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

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○

毎日ウエストを計る

×

お通じチェック

×

30回噛んで食べる

○

夜食をがまん!!

×

運動する(1H200kcal)

○

カーヴィダンスをする(30m:136kcal)

×

二の腕ペンギン体操20回

○

二の腕ひねり20回

未記入

骨盤呼吸法

未記入

日本舞踊

未記入

アウェークニング

未記入

カポエイラ

未記入

腹筋の消費カロリーは??

09:04
体重49.5kg  体脂肪率23.6%

腹筋の消費カロリーって載ってないね。


「体重1sにつき1分間に0,1485Kcal消費する」


らしいよ。


だったら、約50キロのわたすは、


1分間に、0.1485×50=7.425kcal


ちなみに、腹筋20回で45秒くらいかかる。

1分だと30回だな。。。

これが、不思議な事に20だとできるけど30連続は無理〜〜〜

なので、20回とちょっと休憩して10回プラスでやってみよう。





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女性 身長:155.0cm
たった4キロがやせられなくて

夏までに目指せビキニの女!
2012年2月26日スタート
開始時49.0kg 23.7%
-0.5kg -0.1%
現在48.5kg 23.6%
あと1.5kg あと3.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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