日記
2012年3月9日(金)
体重59.9kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー 329 kcal
摂取カロリー 1,979 kcal
消費カロリー 1,650 kcal

起床体重測定(月)(木)

○

チューブエクササイズ

未記入

腹筋3種×3セット

未記入

お通じありました

○

一口食べてはしをおく

○

水中ウォーキングかウォーキング30分以上 かビリーの腹筋プログラム

×

バランスを考えた食事をとる

×

8時以降飲食しない飲み物のみはOK

○

暴飲暴食しない!暴食と甘いもの摂りすぎは体を冷やす。意識する。

○

毎日記録、記入(とりあえず9月まではこなす)

○

○

○

○

体調悪し

09:06
体重59.9kg  体脂肪率31.8%

頭が痛いんだけど、花粉症の症状なのかな。

昨日は研修のため長時間座りぱなし。

腰痛めた当時は座ってるのも辛かったけど、だいぶ回復してきたからかそこまで痛みは感じなくなってきた。

前の職場に顔出ししたけど、なんだか居心悪く。。
情報収集のため、
久しぶりに仕事仲間に電話したらあまり良い職場状況じゃないという。。長電話になってしまった。
仕事復帰が憂鬱だが、私が復帰しないと家計にゆとりをもたらして好きなこと出来ないしね。旦那はん、いつも感謝だよ。




今日は雨だけど歩こうと思ったが寒くて、買い物してすぐに帰ってきてしまった。

明日は歩くかなんかしら運動したい。


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40代前半 女性 身長:159.0cm
ダイエット日記つけようと登録しました。
健康的にダイエットしたいです。

H24.6.14 ダイエット仕切り直します。


他の皆さんのダイエット日記を励みに頑張って行きたいと思います。

健康的に、ダイエットがストレスにならないよう無理なく続けていきたいと思います。

ダイエット目標
6月末→59
7月末→57
8月末→55
9月末→52

半年以上記録出来る事が一番の目標!
2012年2月26日スタート
開始時60.5kg 32.0%
±0kg -0.1%
現在60.5kg 31.9%
あと8.5kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

ガイア
女性 
157.0cm 63.3s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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