ダイエット日記 > 産後10カ月★はるさんのマイページ > 2ヵ月目-5s達成ガセリ菌SP株で痩せるかな?
日記
2012年3月9日(金)
体重47.6kg   体脂肪率20.3%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

腹筋orEMS

○

○

×

○

○

×

空中自転車漕ぎorチャリ

○

夕食は炭水化物なし

×

○

○

半身浴

○

○

○

○

○

2ヵ月目-5s達成ガセリ菌SP株で痩せるかな?

08:34
体重47.6kg  体脂肪率20.3%



1/9から2ヵ月経ちました\(^^)/前月からは-1.1s
2ヵ月で-5.1s
【ガセリ菌SP株】が入った
ヨーグルト食べ始めます
┏【ガセリ菌SP株】┓
┃内臓脂肪・皮下脂肪_┃
┃の減少____________┃
┃小腸が活発になる。_┃
┗━━━━━━━━━┛
朝の測定8時10分
47.6s/20.3%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…18.9/29.4
体幹…13.9/24.5
両脚…28.6/42.6
両腕…31.0/34.4
------------------
身体年齢…20歳
BMI…19.8
基礎代謝…1114kcal
内臓脂肪…2

半身浴前22時00分
48.3s/21.6%
------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…19.7/28.8
体幹…14.9/24.0
両脚…29.7/41.8
両腕…32.5/33.6
------------------
身体年齢…21歳
BMI…20.1
基礎代謝…1120kcal
内臓脂肪…2

半身浴後
47.5s

今日した運動
モムちゃん2セット
太股外左右30
太股内左右30
お尻痩せ運動
EMSお腹30分×2
エアロバイク1時間
背筋40
腕立て伏せ10回


コメント
 
 
2012年3月9日 13:15

2か月で−5`すごいです!!!

体脂肪減らすコツ(?)とかって
あるんですか?!
よかったら教えてほしいです(+o+)

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31歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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