日記
2012年3月7日(水)
体重76.6kg   体脂肪率36.0%

夜8時以降は食べない。

○

ウォーキング最低でも30分する。

○

よく噛んで食べる、早食いしない。

○

ウォーキングしない日はレッグマシーンをする。

未記入

腹筋50回。

○

ご飯は110g以上食べない

未記入

ダイエット開始!

20:01
体重76.6kg  体脂肪率36.0%


今回も家族は期待していないけれど、またダイエット始めます。

今までは痩せたいからが1番の理由だったんだけれど、

今回はそれももちろんだけど、健康の為が1番の理由です。

実は先週末お腹に激痛があって救急受診して子宮内膜症に卵巣のう

腫が見つかって、ホルモン療法することになりました

ある程度まで症状が落ち着いたら1年後には手術しなければならな

いみたいです。

ホルモン療法の副作用で体重増加もあるらしいので、これを機会に

健康的な生活をしなければと思ったのです。

最初の目標体重は70s。

がんばります(#^.^#)


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42歳 女性 身長:159.0cm
出産後に20キロも体重が増えてしまいました。
しかも先日子宮内膜症と卵巣のう腫が見つかりホルモン療法をすることに・・・。
これを機会に健康的にダイエットしようと思います。

2012年3月7日スタート
開始時76.6kg 36.0%
-0.4kg +0.6%
現在76.2kg 36.6%
あと20.2kg あと9.6%
目標56.0kg 27.0%

 

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かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 74.7s

あけりん
51歳 女性 
158.0cm 73.2s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 75.2s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
39歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
24歳 女性 
150.0cm 54.1s

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