日記
2012年3月9日(金)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

3月8日

08:08
体重52.7kg  体脂肪率24.1%


納豆
のり
きゃべつ
カステラ
300キロカロリー


ごはん
コロッケ
キャベツ
味噌汁
700キロカロリー

おやつ
ビスコ
50キロカロリー


野菜炒め
甘辛チキン
ザーサイ
のり
ほうれん草のおひたし
500キロカロリー


1550キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.7s

*nana*
35歳 女性 
163.0cm 53.4s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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