日記
2012年3月9日(金)
体重55.4kg   体脂肪率16.2%
収支カロリー 988 kcal
摂取カロリー 2,660 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

1日3食きちんと採る

○

駅まで歩く

○

一日1500キロカロリー以内に抑える

×

毎朝体重計に乗る

○

毎朝快便

○

4日目

08:00
体重55.4kg  体脂肪率16.2%

昨日は富山から来た友達とイツメンで遊びに行ってからの〜締めで焼肉食べ放題行ってしまった
まぁそのせいもあってか体重増
今日は節制したいけど…今日まで友達居るから、皆でまた食べ歩くんだろうなぁww


コメントする


 


30代前半 男性 身長:168.0cm
もともとは63キロオーバーのメタボ体型(しかも脂肪肝ww)でしたが、彼女と付き合いはじめてからお互いダイエット開始
およそ2年で53キロまで減量成功
しかし気の緩みや就活のストレスで56キロにリバウンド
このままだとまた63キロもとい脂肪肝になってしまうので彼女と再び一緒にダイエット開始

目標は現役(高校)時代の体重一緒に頑張っていきます
2012年3月6日スタート
開始時56.0kg 17.0%
-0.8kg -1%
現在55.2kg 16.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

一覧へ

 

のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
24歳 女性 
150.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!