日記
2010年2月11日(木)
体重59.2kg   体脂肪率33.0%

自転車で通勤

×

毎日ぶるぶるベルト

○

お通じ

○

朝ご飯→お茶碗に半分+バナナ

×

1日1回ヨーグルト

×

スローステップ運動 10分×2

×

月曜にウォーキング1時間

未記入

夜は夕飯以外食べない

○

ひとくちにつき15回噛む

○

12日目

00:00
体重59.2kg  体脂肪率33.0%

休みなので、つい寝坊してしまった( ̄ロ ̄;)
お出掛けしたので、外食ばっかになってしまったよorz
タンメンおいしかったん☆
まぁ、そんな日もありだけろねぇ(^^ゞ


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30代後半 女性 身長:159.1cm
目標体重目指してがんばります!
2010年1月31日スタート
開始時59.3kg 34.0%
-0.5kg -3%
現在58.8kg 31.0%
あと8.8kg あと3%
目標50.0kg 28.0%

 

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161.0cm 58.2s

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41歳 女性 
162.0cm 60.9s

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女性 
160.0cm 57.9s

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坊や
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154.0cm 48.2s

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152.6cm 58.8s

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