日記
2010年2月11日(木)
体重51.8kg   体脂肪率25.0%

起きたら体重測定。

○

飲み物0カロリー。

×

間食禁止。

○

一口15回は噛む。

○

夜8時以降は食事禁止。

○

スクワット20回×2セット。

○

腹筋50回。

○

17日目。

00:00
体重51.8kg  体脂肪率25.0%

さっ!
今日から引き締めです。

ウォーキング行きました。
けど、この生理中にためた脂肪ちゃんはなかなか離れてくれなさそうです。

筋トレも頑張らなきゃなー。


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32歳 女性 身長:155.0cm
一カ月0.5キロ減を目標に頑張ってます。あと、およそ半年。7月までには目標体重に到達したいです。
2010年1月26日スタート
開始時51.4kg 24.0%
-1.6kg -4%
現在49.8kg 20.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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Katie
38歳 女性 
157.0cm 51.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

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41歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

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