日記
2010年2月12日(金)
体重44.2kg   体脂肪率21.3%

間食をとるなら15:00までにとる!

×

毎日豆腐を食べる!

○

朝起きたら豆乳を飲む!

○

朝はしっかり食べる!

○

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○

順調?

00:00
体重44.2kg  体脂肪率21.3%

今日は学校から帰ってチョコを2つ・・・
夕食前にたべちゃった(д`;)


☆今日の食事☆

【朝食】
無調整豆乳・・・・・・・・・1杯
食パン(+マーガリン)・・・・1枚
味噌汁(豆腐たっぷり)・・・・1杯
コーヒー(ミルク)・・・・・・1杯
BIO ヨーグルト(糖質0)・・・1個

【昼食】
クラッカー(6枚入り)・・・・2袋

【夕食】
白米・・・・・・・・・・・・一口
天ぷら
├なす・・・・・・・・・・・3個
├レンコン・・・・・・・・・3個
├エビ(小)・・・・・・・・・2個
└サツマイモ・・・・・・・・3個


☆その後☆

入浴(20分)→お茶1杯



明日はバレンタイン用の
チョコ&クッキー作り・・・・
つまみ食いをしないように気を付ける!


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20代前半 女性 身長:150.0cm
かなりのオタクです(∀)
そして腐ってます←
(意味わかる子ゎ絡んでほしいなッ)

クロームちゃんくらいの体系目指し中☆
夏までに痩せる!!
そして海にいきたぁい

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2010年2月10日スタート
開始時46.0kg 24.0%
-1.2kg -3.1%
現在44.8kg 20.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標43.0kg 20.0%

 

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