日記
2010年2月12日(金)
体重56.4kg   体脂肪率26.9%

バンテージダイエットする!

未記入

寝る前にホットサワーを飲む!

未記入

A+B+Cの運動する!

未記入

8時以降は食べない!

未記入

1口で30回は噛む!

未記入

腹8分目!

○

間食Oor順番どおりに!

未記入

リンパマッサージする!

未記入

×

○

○

○

○

○

22日目

00:00
体重56.4kg  体脂肪率26.9%

体重キープ☆

体重計のるの怖かった〜;;


=朝=
★野菜パン1個/120kcal
★食パン半分/90kcal
★目玉焼き/75kcal
★キャベツ/15kcal

=昼=
★給食
牛乳&蟹入り卵焼き
たべてなーい
ってことで
702kcal-200kcal=502kcal

=夜=
★ほうれん草のカレー
ルーだけ2杯たべちゃった;;
★サラダ
★黒酢&オリゴ糖ドリンク

=間食=
★脂肪0ヨーグルト/60kcal
★レーズン



今日は絶対間食しないって
決めてたのに
ついつい冷蔵庫に手がのびて。。。

「脂肪0」っていうのに
つられてたべてしまったぁー><;

脂肪は0なのにカロリーは普通にあるんだなー;;汗


あと今日はカレー食べすぎたー

でも体重は変わってなくてよかったです!



卒業まであとちょっとだ><
みんなとお別れかなしい〜。゚゚(>ヘ<)゚ ゚。

給食もあと15回ぐらいなんだなー;
なのに毎日残してるから
ちゃんと食べたほうがいいかな。。


高校受かっててーーーーーーーーー(*>人<*)


コメント
 
 
2010年2月13日 00:04
やっぱし冷蔵庫に手を伸ばしてしまいますよね!

私的には冷蔵庫は“宝石箱”なんで・・・ 藁

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23歳 女性 身長:160.0cm
こんにちわ^^
中3青春真っ盛りのめいです。
高校は決まったから
これから本気でダイエット
頑張ろうと思います☆

継続的に頑張って少しずつ痩せて最終的には−7キロ達成したい!!

ちなみにガッキー大好きです♪あんなふうになりたいけど、まずは周りの友達の体型になれるように頑張らないと!

応援よろしくお願いします☆

ダイエットしてる子達と仲良くなって一緒に頑張れるといいなーって思ってます★

初めての方でも気軽にコメしてくださいね♪
コメ返し必ず行きます(*^▽^*)


〜記録〜
★★目標『1ヶ月 −1.5kg』★★
1ヶ月目
57.2kg→56.4kg <−0.8kg>(×)
2010年1月22日スタート
開始時57.2kg 27.8%
-2kg -1%
現在55.2kg 26.8%
あと5.2kg あと4.8%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.4s

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未來
10代後半 女性 
154.4cm 54.1s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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