日記
2010年2月12日(金)
体重47.3kg

お菓子は食べない!!絶対っ

×

夜9時以降は何も食べない×!!

○

食事の時は、1口30回以上噛むっ

○

毎朝体重を量る

○

1日1個、何かしらダイエット項目をやる

○

モチベーションを上げる↑↑

○

食べたものをレコーディングする

○

夜11時までには寝る

○

給食は、おかわりしない

○

51日目

00:00
体重47.3kg

はぁ…もう51日目かぁ。。。

今日の朝の体重ゎ、
47.3kg!!

昨日と変わってないけど、増えてないから安心(´д`)=3

今日は、学校で体育があります
バスケだから気合い入る★笑


あっ、最近
姿勢を良くするように心がけてるの♪
授業中とか、家でも食事の時とかテレビ見てる時とか…
蘭那、姿勢悪かったからww
姿勢が悪いと、痩せにくいって言うしね

今日は間食なしできるかなぁ



〈朝食〉
・食パン(マーガリン、ハム、ベーコン、チーズ)⇔380カロリー
・白桃ゼリー⇔128カロリー


〈昼食〉
・給食⇔667カロリー
献立...
・アーモンドトースト
・ミネストローネ
・野菜
・ココアプリン
・牛乳


〈夕食〉
・ご飯(めっちゃ少量)⇔130カロリー
・マグロ⇔80カロリー
・お茶⇔0カロリー


〈間食〉
・チョコを半端なく…


〈運動〉
ちょっと走った←


今日はサボりデーでした(汗
運動も適当だし、腰回しと半身浴とかやってない…

間食の量は、半端なかったから、夕食を210カロリーまでと
軽めで済ませといた。。。


明日は、友達と遊ぶから、間食しちゃうかもです;;
あと、バレンタインデーのチョコも作る予定。。。


コメント
 
 
2010年2月12日 07:32
ありがとうございます!!
さっそく、登録させてもらいました♪
あたしのも、ぜひ!!

あたしは、バレーでした。
毎日やってたら、手首折れるくらい痛く
なっちゃいました;;

グラフ、今生理中でつけるの怖くて…(笑)
なので、痩せ期になったらつけようと思います!!
 
 
2010年2月12日 08:05
おはよござます(∀)
いいなぁ朝がそんなに軽くて…
うちは48.4〜5キロをさまよってるww←え
まぁTシャツと体操ズボン着てるんだけどねw
 
 
2010年2月12日 18:39
同じく、最近姿勢に気を使ってますよ〜(・д・)☆

なんかそれだけでも
今までと違いが出そうですよねw
 
 
2010年2月12日 18:51
くみっきーめちゃ可愛いですね( ´∀`)
細いし可愛いしw
あんなのに生まれたかった…(;ω;)

うちも姿勢よくしてるよーw
猫背だったから、直さなくちゃあかんのやーw

バレンタインw楽しみやw
 
 
2010年2月12日 20:40
あたしも姿勢悪いです><
すーごい猫背なのっ!
姿勢よくなりたいなあ。
2010年2月12日 21:31
ウチも姿勢悪いって言われる。
猫背みたい…
だから、気づいたらなおすように
気をつけてるよ!!!!
やっぱり、姿勢が悪いと痩せにくいみたい↓↓

だから、姿勢をよくがんばりましょー☆☆☆
 
 
2010年2月12日 22:55
増えてなくて
羨ましいです☆

あやは中坊に
なってから
姿勢ちょ-悪くなりましたorz

遊ぶ時は暴食に気をつけて
食べて楽しんで
また次の日から
頑張るのがいいと思いますよ♪
そうすればストレスとかも
たまらないと思うし^-^

あ、あやの個人的な意見なんで
気にしないでください★

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20代前半 女性 身長:152.0cm
健康的に痩せられるように頑張ります!!
もう、自分を変えます←

まずはお菓子を食べないっ!(^^)!
あとは、運動・ストレッチ・マッサージetc...
1度決めたことは、継続できるように…
中途半端にならないように。。。

主なダイエット内容ゎ、腰回しです♪
ゆる〜く続けたいですねぇww
無理な食事制限(断食など)ゎ、まだ成長期なのでできませんが…

目標ゎ、
1ヶ月で2kgぐらいのペースで落としていくことです*


自分磨きも一緒に頑張ります↑
目指すはメルヘンな女の子☆

支えあいながら頑張ってくれる人もぼしゅーしてます☆
コメとか待ってます(^。^)y-.。o○
2009年12月24日スタート
開始時49.0kg
-0.4kg
現在48.6kg
あと6.6kg
目標42.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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33歳 女性 
152.0cm 48.1s

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*杏仔*
21歳 女性 
152.2cm 43.4s

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