日記
2010年2月11日(木)
体重64.5kg

肩甲骨体操をやる

○

市販のおかし食べない

○

筋トレをやる

×

おなかに力を入れて過ごす

×

あれ

00:00
体重64.5kg

朝 なし

昼 GS 小松菜・春菊・GF・ぽんかん

間 ローチョコトリュフ
発芽玄米・ニブ・マカ・カカオパウダー・デーツ
ナッツフリーだと体に優しい気もする。
発芽玄米が硬すぎて食べにくいが←浸水させてないから!

夜 ローフムス カレー風味
バスマティライス 0.5合


増えてるよ。なにもしないのに。
米系食べすぎたかな。
発芽玄米とか何気に0.5合入れてるからな。

明日からはカシューナッツに戻そう。
あ、あとiwataniのミルサー買った。
これで米粉にすればすこしは食べやすくおいしいトリュフができるだろう。


明日リジュベラックも上がる予定。
ますます充実するローライフ♪

結婚式が楽しみだわ。


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女性 身長:168.0cm
ローフード中心に、季節の美味しいものも食べながら痩せる!
体操も忘れずに。
ゆっくりでも確実に。
時々は科学の力を借りながら。
2009年10月31日スタート
開始時70.0kg   
-2.6kg
現在67.4kg 26.1%
あと8.4kg
目標59.0kg   

 

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31歳 女性 
165.0cm 69.9s

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