日記
2010年2月11日(木)
体重56.4kg   体脂肪率26.9%

バンテージダイエットする!

未記入

寝る前にホットサワーを飲む!

未記入

A+B+Cの運動する!

未記入

8時以降は食べない!

未記入

1口で30回は噛む!

未記入

腹8分目!

○

間食Oor順番どおりに!

未記入

リンパマッサージする!

未記入

×

○

○

○

○

×

21日目

00:00
体重56.4kg  体脂肪率26.9%

なぜかー
体重減ってました♪

でもでもでもでも
今日食べた分は明日に影響するんだと思います。。。

今日はご飯が少なかったから
その分減っただけかと・・・
体脂肪ふえてるしねーー><


=朝=
★黒豆茶
★パンケーキ
★キャベツ


=昼=
★緑黄色野菜のコンソメスープ/107kcal
★ヘルシアウォーター


=間食=
★お菓子の家のクッキー大量><;


=夜=
★お姉ちゃん特製手打ちパスタ4分の1
★サラダ
★ミネストローネの具だけ。みたいな笑




はぁー・・・
今日はクッキー食べなければ
完璧な食事だったのになー

今日で多分当分のお菓子は食べたのでww

明日からは間食なしでいきます!!

どうしても食べたくなったら
お茶飲んだり、ゼロカロリーのやつにしますー!




よし!
がんばろう★


コメント
 
 
2010年2月12日 22:20
ゼロカロリーだとお腹にたまるし
太らないしで一石二鳥で良いですよね!

私も恐ろしいほどに間食多いので
減らさないと...;;

頑張って一緒に理想の体系に
なりましょうねっ!

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23歳 女性 身長:160.0cm
こんにちわ^^
中3青春真っ盛りのめいです。
高校は決まったから
これから本気でダイエット
頑張ろうと思います☆

継続的に頑張って少しずつ痩せて最終的には−7キロ達成したい!!

ちなみにガッキー大好きです♪あんなふうになりたいけど、まずは周りの友達の体型になれるように頑張らないと!

応援よろしくお願いします☆

ダイエットしてる子達と仲良くなって一緒に頑張れるといいなーって思ってます★

初めての方でも気軽にコメしてくださいね♪
コメ返し必ず行きます(*^▽^*)


〜記録〜
★★目標『1ヶ月 −1.5kg』★★
1ヶ月目
57.2kg→56.4kg <−0.8kg>(×)
2010年1月22日スタート
開始時57.2kg 27.8%
-2kg -1%
現在55.2kg 26.8%
あと5.2kg あと4.8%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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未來
10代後半 女性 
154.4cm 54.1s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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