日記
2010年2月11日(木)
体重44.6kg   体脂肪率21.6%

間食をとるなら15:00までにとる!

○

毎日豆腐を食べる!

○

朝起きたら豆乳を飲む!

○

朝はしっかり食べる!

○

夕食の白御飯はお茶碗1/3杯まで!

○

体重を忘れず計る!

○

レアチーズケーキ☆

00:00
体重44.6kg  体脂肪率21.6%

今日は祖父の誕生日のため
15:00にケーキを・・・。
美味でした(∀)


☆今日の食事☆

【朝食】
無調整豆乳・・・・・・・・・1杯
おからの和え物・・・・・・・1杯
味噌汁(豆腐たっぷり)・・・・1杯
コーヒー(ミルク)・・・・・・1杯
BIO ヨーグルト(糖質0)・・・1個

【昼食】
白米・・・・・・・・・・・・1/3杯
卵焼き(+レタス)・・・・・・卵2個分

【間食】
レアチーズケーキ・・・・・・1個
紅茶(ストレート)・・・・・・1杯

【夕食】
白米・・・・・・・・・・・・1/3杯
しゃぶしゃぶ・・・・・・・・1/2人前

☆その後☆

入浴(40分)


明日は学校;;
昼は少しで我慢するぞッ!


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20代前半 女性 身長:150.0cm
かなりのオタクです(∀)
そして腐ってます←
(意味わかる子ゎ絡んでほしいなッ)

クロームちゃんくらいの体系目指し中☆
夏までに痩せる!!
そして海にいきたぁい

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2010年2月10日スタート
開始時46.0kg 24.0%
-1.2kg -3.1%
現在44.8kg 20.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標43.0kg 20.0%

 

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