日記
2012年3月2日(金)
体重85.4kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -863 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,963 kcal

自転車トレーニング20km以上

×

ジョギングorウォーキング5km以上

×

腹筋100回以上

○

ドカ食いしない

×

85.4kg   33.3%

23:30
体重85.4kg  体脂肪率33.3%


コメント
2012年3月3日 08:05


そうなんですか!


情報ありがとうございました!
食前にやってみます*

2012年3月3日 08:16

おはようございます^^/

将来素敵な人になれるように、心も豊かにできるようなDIET生活を送ろうと思います^^*


今日も1日頑張りましょう^0^ノ

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41歳 男性 身長:168.5cm
仕事が見つかったり
彼女が出来たり
何かしら展開があって
忙しくなるまでは
ダイエットや
就職活動
その他、日々の出来事を
ゆる〜っく書いていきます。
2012年2月25日スタート
開始時90.0kg 37.0%
-19.5kg -5.6%
現在70.5kg 31.4%
あと8.5kg あと13.4%
目標62.0kg 18.0%

 

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昨日
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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.6s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 69.6s

Koichi
168.0cm 72.6s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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