日記
2012年3月3日(土)
体重73.5kg

起きたら体重計に乗る

未記入

朝起きてコップ1杯の水を飲む

未記入

朝ご飯は必ず食べる

未記入

駅まで歩く

未記入

階段を使う

未記入

間食はしない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お風呂の前に体重計に乗る

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

鏡の前で全身チェック

未記入

早めの就寝

未記入

○

○

○

○

×

×

×

×

ヤバ過ぎ!!

00:43
体重73.5kg

失業して3ヶ月…

ダラダラした生活を送り続けて激太り!!

これはヤバイΣ(=ω= ;)ゲッ!!!!

今月半ばから学校に通うことになったんだけど
このままじゃヤバイですなぁ

ここで!
再びダイエット宣言!!

夏の旅行までには体重落とす!

今年は絶対に頑張る!

やればできる子!

旅行まで5ヶ月!!

1ヶ月3キロペースで頑張りたいと思います。

今月の目標!!!!

−3kg

毎日することを決めます!

☆ 朝…起きたらコップ1杯のお水を飲む!
    軽く体操!
    朝ご飯はなるべく食べること!
☆ 昼…外に出たら階段を使う!
☆ 夕…ウォーキング(なるべく1時間歩く)
☆ 夜…お米は控えめ
    野菜を多く食べる
    お風呂でリンパマッサージ
    お風呂上り体重チェック
    軽く体操

(`・д・´)ゞ以上!!

毎日のクセになるように頑張って続けれるように
頑張ります。

明日から 少しずつ体重減らしていこう!

ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!


コメント
2012年3月5日 19:29
はじめましてー
同じ30代後半ってことで、拝見いたしました。
昔と違ってなかなか体重落ちないけど、
お互いがんばろうね!!

まずは月内に-3kgがんばれー!!

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40代前半 女性 身長:159.0cm
久しぶりに体重計に乗ってビックリ!!

1年以上たってるのに
−0.3って…(´・ω・`;A) アセアセ
これじゃダメだ!!っと思い
再び日記をつけることに。

1年で−15`〜減量したいです!
o(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪

2010年6月2日スタート
開始時69.7kg 33.9%
+3.8kg -1%
現在73.5kg 32.9%
あと18.5kg あと8.9%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.6s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 74.6s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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