日記
2012年3月2日(金)

腎臓さすり

×

外に出る

○

一食一個野菜かきのこのおかず

○

1口20回噛む

○

家でお菓子食べない

○

トイレ

○

21日目

00:29
体重63.3kg  体脂肪率28.8%

スクワット6-5

腎臓さすり 忘れない


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女性 身長:161.7cm
結婚して3年・・・みるみる太る自分にとてもイライラ!
とりあえず -5kg目指してがんばります

☆*:.。一カ月 .。.:*☆
65kg → 63.6kg

☆*:.。二カ月 .。.:*☆
63.6kg→63.5kg

☆*:.。三カ月 .。.:*☆
63.5kg→63.4kg

減ってない!!見直そう

★昔 食べないダイエットをしてぶよぶよになってしまってるため、ちゃんと食べて運動して痩せたい(´Α`)
2011年12月24日スタート
開始時65.0kg 30.0%
+2.4kg ±0%
現在67.4kg 30.0%
あと7.4kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • (くま@育児中)
  • .(ゆきだる)
  • .(りょう)
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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.3s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 69.6s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

27歳 女性 
159.1cm 67.0s

さりあ
25歳 女性 
168.0cm 66.2s

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