日記
2012年3月2日(金)
収支カロリー -940 kcal
摂取カロリー 1,243 kcal
消費カロリー 2,183 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

未記入

自分の1日をきちんと振り返る

未記入

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

今日は〜!!

23:55
体重59.2kg  体脂肪率23.6%

全体的に食べ過ぎたっていう
1日でしたが

体重は増えず良かったですが
もう少し頑張ればよかった…!

そして明日は朝部活行って
午後から久々の名古屋!★

お昼ご飯は慎重に…

絶対リバウンドさせないぞ!

あとは姿勢を意識!


コメントする


 


22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

一覧へ

 

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!