日記
2012年3月2日(金)
体重82.9kg   体脂肪率37.2%

規則正しい生活をする

×

よく噛んで食べる

×

腹八分目

○

夜8時以降は食べない

×

お風呂上がりはストレッチ

○

運動

23:48
体重82.9kg  体脂肪率37.2%

カーヴィダンス 24分


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28歳 女性 身長:167.0cm
産後ぶくぶく太り、32キロも太ってしまいました。
妊娠前→53
臨月→73
出産後→65
4年経った今→85
これが最後のダイエットにします!!!
独身時代みたいに、スタイル良いって言われたい!!!!!!!
2011年6月11日スタート
開始時85.0kg 40.0%
-6.7kg -5%
現在78.3kg 35.0%
あと25.3kg あと15%
目標53.0kg 20.0%

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 76.8s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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