ダイエット日記 > ゆうこりん(。・ω・)さんのマイページ > 163日目 イチゴタルト+ワッフル
日記
2012年3月2日(金)
体重43.1kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

○

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

○

平日の夜はお菓子を食べない

×


昨日私は会社でめちゃくちゃ最悪なことがあって
イライラしすぎてどーでもよくなって大量に食べました。
普段家で酒飲むことなんてないんですが酒ぐびぐび飲んで、キムチとおつまみ大量に食べてしまいました・・・

そしてキムチ食べ過ぎて本当今日お腹が痛かった。。。。。
やっぱストレスって怖いな〜〜1日でまた肌が荒れた!!ストレスよくない!!!



■今日のご飯■
(朝)
ヨーグルト/42kcal
バナナ

(昼)持参
お弁当

(夜)
餃子9ヶ
きゅうり
プレーンワッフル半分
チョコワッフル半分
イチゴのタルト

■運動■
筋トレ/腹、背中(15分)
ヤーナリズム/ディスコ(40分)

■体重■
寝起き/43.7kg
帰宅後/43.1kg


明日ひなまつりだから!って会社のおじ様がイチゴのタルトをこっそりとくれました!!!!!
なんて優しいの!!!!ダイエット中の私には酷やけど、そんなことよりも超超嬉しかった。
しかもめっちゃ美味しかった〜〜も〜幸せ〜〜

そして横浜に新しくできたワッフル屋さんの先着5000名様限定のワッフルストラップが欲しすぎて彼氏に買ってきてもらいました。
700円以上買わなきゃいけなかったから、ワッフル7ヶの詰め合わせwww
ええ、いただきましたよ。イチゴタルトもワッフルも。美味しくいただきましたよ。

でも昨日の暴飲暴食で夜44.4kgまでいったんですが、戻ってよかった。
やっぱお弁当持参していくと結構違うな〜。朝のバナナもいい感じ。



しっかし3月から頑張る!とか言っときながら昨日といい、今日といい最悪なスタートをきりました。
あ〜がんばらねば〜


コメント
2012年3月3日 20:10
こんにちは!!
昨日はお返事ありがとうございました♡
さすがっちゃんとメニューとか考えてされてて
めちゃめちゃ参考になりました!!
筋トレけいは苦手ですが
出来るところはマネさせてもらって
がんばろうと思いますっ!
細かく書いてもらってすっごく嬉しかったです!
本当にありがとうございましたっ♡♥


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28歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

sabo
女性 
156.0cm 41.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 43.1s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.6s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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