日記
2012年3月2日(金)
体重81.4kg   体脂肪率56.0%
収支カロリー -1,722 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 2,642 kcal

毎日体重をはかる

○

食べた後に横にならない

○

運動をする

○

炭水化物取りすぎない

○

腹8分目

○

お風呂は湯船

○

お通じ

○

34日目

11:19
体重81.4kg  体脂肪率56.0%

今日は遅番だったので
晩御飯が遅くなってしまった(*_*)

でも今日はあまり
カロリー取ってなかったので

普通に晩御飯食べちゃった(笑)

カロリー取らないのも
体に良くないですしね〜♪

って自分に言い聞かせる(笑)

-5sまで後少しだ〜
がんばれ自分!!(^^)v


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31歳 女性 身長:164.0cm
私は物心ついた時からぽっちゃり(笑)

こんな自分とはもうおさらばしたい!
変わりたいと思って☆

ダイエットを始める事にしました( ´Θ`)♪

無理なく長期間かけて
やろうと思っています(^∀^)

皆さん共に頑張りましょうね☆

★ダイエットスタート★
1月29日
2012年2月13日スタート
開始時86.0kg 60.0%
-15kg -17%
現在71.0kg 43.0%
あと6kg あと13%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.5s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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