日記
2012年3月2日(金)
収支カロリー -726 kcal
摂取カロリー 989 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

朝は生姜紅茶(黒糖入り)

○

腹筋30回

×

側筋左右10回ずつ

×

夜ごはんは20時までに

×

間食しない

×

湯船にゆっくりつかる

×

足のリンパマッサージ

×

お通じがあるか

○

お風呂で胸集めマッサージ

×

diet day4

10:51

私は毎日お風呂の前に体重を計るのですが・・・
昨日は一気に体重も体脂肪も減って、なんだか
やる気が高まりましたー!!!

昨夜の夜ごはんのオリジン弁当。
お惣菜量り売りで100gあたりのカロリーが表記されているので
ダイエッターには心強い。
こんなにいいの?ってくらい食べられて満腹でした。

ただ週末は旦那さんと晩酌したくなっちゃうから
気をつけないとな。。。

あと今日は会社帰りに美容院なり。

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breakfast
生姜入り紅茶
フルーツグラノーラ(低脂肪乳入り)

lunch
OMOお弁当
根菜サラダ

dinner
大根サラダ
しめさば3切れ
牡蠣のオイスターソース炒め
串あげ4本(帆立/海老/豚/蓮根)
ワイン1杯

sweets
1本満足バー

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34歳 女性 身長:159.0cm
兼業主婦(子供なし)28歳、結婚3年目。
旦那さんからの「おデブじゃないけど、おデブ予備軍だよね」との言動にカチンときて、一念発起。
三日坊主になりがちだけど、今度こそ頑張ります!!
2012年2月28日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg -2.6%
現在48.2kg 23.4%
あと3.2kg あと1.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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