日記
2012年3月1日(木)
体重75.8kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -222 kcal
摂取カロリー 2,083 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

運動

未記入

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○

○

○

×

○

増えた。

00:00
体重75.8kg  体脂肪率23.1%

出張のせいかダイエットが甘いせいか。

でもこの頃ダイエットらしいダイエットをしていない、
運動もさぼってるしカロリーもあまり気に出来ていない。

今月は74キロ台をキープとうとうここからが本当の正念場。

ラウンディ300 kcal
バナナ100 kcal


おにぎり200 kcal
カップラーメン433 kcal


からあげ700 kcal
シチュー350 kcal

2083 kcal


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30代後半 男性 身長:176.0cm
まだまだバスケをやりたいので、
ダイエットに再挑戦。
2011年9月26日スタート
開始時80.0kg 26.0%
-4.2kg -2.8%
現在75.8kg 23.2%
あと2.8kg あと1.7%
目標73.0kg 21.5%

 

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30

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.8s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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