日記
2012年3月2日(金)
体重49.2kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -461 kcal
摂取カロリー 1,171 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

毎日体重を計る

○

毎日ウエストを計る

○

お通じチェック

×

30回噛んで食べる

×

夜食をがまん!!

○

運動する(1H200kcal)

○

カーヴィダンスをする(30m:136kcal)

○

二の腕ペンギン体操20回

未記入

二の腕ひねり20回

未記入

骨盤呼吸法

未記入

日本舞踊

未記入

アウェークニング

未記入

カポエイラ

未記入

ううう〜戻った〜

10:39
体重49.2kg  体脂肪率23.6%

カレーライスは結構太るのかあ〜〜〜

全然体重減らない。。。

ううう〜〜


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女性 身長:155.0cm
たった4キロがやせられなくて

夏までに目指せビキニの女!
2012年2月26日スタート
開始時49.0kg 23.7%
-0.5kg -0.1%
現在48.5kg 23.6%
あと1.5kg あと3.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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168.5cm 65.0s

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162.0cm 76.0s

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164.0cm 63.9s

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女性 
154.0cm 48.6s

いそべえ
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158.0cm 49.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

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