日記
2012年3月2日(金)
収支カロリー -648 kcal
摂取カロリー 896 kcal
消費カロリー 1,544 kcal

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

○

×

○

○

○

○

×

○

○



今日からやっと
春休みだー\(^^)/

…と思っていたけど

バイトが鬼
シフトめっちゃ入れられた。。




あさごはん。。


食パン(ブルーベリージャムと
マーガリン半分ずつ)
あったかいプーアル茶
コーヒー無糖




実習施設の帰りに大好きな
雑貨屋さん寄り道して

かばん買ってこようかなっ*


今日も1日がんばろう(´ω`)


コメント
2012年3月2日 10:40
アイスを食べると体が急激に冷えるので、
体が代謝を上げて必死に温めようとするらしいんです^^*

普段よりカロリー消費が多い分、太りにくいみたいです♪

豆腐良いですよね(*^_^*)
私もよく食べます!食事制限がんばりましょうね☆
2012年3月2日 11:06
コメントありがとうございます(^ω^)
こちらこそ仲良くしてください☆

私も春休み、バイトかなり鬼畜です(´・ω・`)
だから次のシフトかなり休みいれてやりました(笑)
全部採用されるかどうか分かんないけど。


私かなりいもりなんで、友達から背中押されないと出来なかったと思います!

またいい報告があれば日記に書きますね!(笑)
2012年3月2日 11:53

コメント
ありがとうございました(^^*)!

私のバイトは逆に
シフト全然入れてくれなくて
ぜんぜん稼げないですー(;;)

私も雑貨屋さん好きですー^^
お店に入ったらついつい
いろいろ買ってしまいます♪
この前もかわいい木のおもちゃを飾りたくなって
つい買っちゃいました(笑)(●´▽`●)
 
 
2012年3月2日 14:32
胸が落ちないのは嬉しいー(*^_^*)
あたしも豆腐多めで行きます(*^_^*)
素敵な食べ物だっぷぷ(^_^)v
バイトしてたら食べ過ぎ防止できそー☆彡

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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