日記
2012年3月1日(木)
体重53.5kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,626 kcal

お通じ

未記入

ボディマッサージ

未記入

フェイスマッサージ

未記入

犬の散歩

未記入

ごはんはよく噛んで食べる

未記入

ごはんは腹八分目にする

未記入

20時以降は何も食べない

未記入

20分以上半身浴

未記入

入浴後の保湿

未記入

1日、5秒停止の腹筋30回

未記入

2日に1回、5秒停止の背筋30回

未記入

何かしらの運動30分以上

未記入

53.5kg   27.8%

23:48
体重53.5kg  体脂肪率27.8%


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20代後半 女性 身長:151.0cm
食べることと寝ることが大好き。

そんな私の油断しまくり生活で
3年間で10s増…((((゚д゚;))))

彼氏と付き合った当初はぽっちゃり。
それも今となってはただのデブ。

飽き性の私は果たして
ダイエットを続けられるのか…

だけど痩せて可愛くなりたいもの。
やるしかないんだ!
2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-6.6kg -5.3%
現在58.4kg 31.7%
あと10.4kg あと7.7%
目標48.0kg 24.0%

 

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まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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