日記
2012年3月1日(木)
体重82.2kg   体脂肪率32.0%

毎晩体重量って記録する

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ドローイン30秒

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腕立て伏せ10回

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背筋10回

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スクワット30回

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腹八分目

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間食禁止

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82.2kg   32.0%

23:33
体重82.2kg  体脂肪率32.0%


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30代前半 男性 身長:175.0cm
頑張って痩せたいと思います
よろしくお願いします
2011年9月19日スタート
開始時80.8kg 31.0%
+0.4kg +6%
現在81.2kg 37.0%
あと16.2kg あと19%
目標65.0kg 18.0%

 

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 78.5s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

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