日記
2012年3月2日(金)
体重56.9kg   体脂肪率22.8%
消費カロリー 1,970 kcal

☆食べた物を、嘘偽りなく書く☆

○

☆一口、30回は噛む☆

○

☆姿勢を正しく生活する☆

○

☆夜6時以降は食べない☆

○

☆お風呂でマッサージ☆

×

☆半身浴最低20分☆

○

☆お通じ☆

未記入

☆ジム行く☆

未記入

4Day☆〜明日から〜

00:07
体重58.2kg  体脂肪率23.8%

ジムや(*´ー`*)

今日も一日お疲れ様ぁ(*≧∀≦*)

今日は7時まで仕事して
帰って、
ご飯食べて洗濯して、お風呂入って
お弁当作って
寝ます♪

明日からはジム解禁(*´ー`*)

ストレッチ→有酸素運動→マシン→有酸素運動→ストレッチ→スタジオ
っていう感じのメニューをしばらくは
こなして行こうかな♪

ほなほな☆
また明日♪


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27歳 女性 身長:163.0cm
理想通りの自分になるため
諦めない努力をする!!

やる気と努力と持続力!

昨日の自分に勝つ☆☆
美意識過剰に
目指せ☆ヴィクトリアッ(*≧∀≦*)
2012年2月27日スタート
開始時57.5kg 26.1%
-1.5kg -3.3%
現在56.0kg 22.8%
あと8kg あと4.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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