日記
2012年3月1日(木)
体重60.5kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー 276 kcal
摂取カロリー 2,677 kcal
消費カロリー 2,401 kcal

:20回以上噛んで食べる。

○

:夜9時以降食べない。

○

:歩けるときはできるだけ歩く。

○

2日目

23:33
体重60.5kg  体脂肪率29.2%


2日目です。

何も考えず食べ過ぎ。

実は昔、58キロから48キロになったことがあります。

レコーディングダイエット&部活でソフトテニスやってたので成功しました。

だけど、受験生になり
高2になって部活やめたので徐々にリバウンド(泣)

おまけに震災の影響で学校が長期間休みで
運動もせずに食べてばかりでしたから。


そりゃ、当たり前です。

今は、昔から習ってるダンスはやってるので運動不足を補いながら,頑張りたいですね


で、1日の摂取カロリーを1,500カロリーにします!

1ヶ月で2キロ落とします。


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22歳 女性 身長:153.0cm
痩せます(^^ゞ
2012年2月29日スタート
開始時60.0kg 28.0%
+0.4kg +1.5%
現在60.4kg 29.5%
あと12.4kg あと5.5%
目標48.0kg 24.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

蜜柑
21歳 女性 
152.2cm 61.3s

まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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