日記
2012年3月1日(木)
体重62.4kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -503 kcal
摂取カロリー 1,618 kcal
消費カロリー 2,121 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

×

日に日に摂取カロリーが増えてるょ…
そろそろ質素な食事が限界なんやろなぁー。
夜食べれないから、翌朝何食べようかすぐ考えてる自分がいるもん(・д・)

キムチ食べ過ぎたからか腸にガスが溜まってる溜まってる…さっきからおならが半端ないもんなー。誰かーガスぴたんくれー。
それにしても便が全然出ない。詰まってる感ゎあるのに全然出ない。
太ってる原因ゎこれも大きな影響があると思うねんなぁー。昔から便秘症で、毎日便が出ることが普通なんて思ったことがなかった。
昔ゎ食べる量も少なかったから排便が少なくてもなんとかなったかもしれんけど、今はあんだけの量食べて何日もため込んでること思うとゾッとする(゚Д゚;)

なんか汚い話ですみません。


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33歳 女性 身長:163.1cm
2012年2月27日本格ダイエットスタート♪

あと5ヶ月で28歳☆
夏にはハワイにも行くし、絶対痩せないと〜!!!

太りやすく痩せにくい体質を改善したい★
ダイエットを決意してもすぐ心が折れるので、日記に公開して理想の体型を手に入れるぞ〜!!!
2012年2月24日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.2kg -2%
現在61.3kg 36.0%
あと6.3kg あと11%
目標55.0kg 25.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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