日記
2012年3月1日(木)
収支カロリー -1,019 kcal
摂取カロリー 1,173 kcal
消費カロリー 2,192 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

未記入

自分の1日をきちんと振り返る

未記入

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

×

○

よかったあー

23:13
体重59.5kg  体脂肪率23.8%

今日も増えたらどうしようかと
思いましたが
なんとか…っ(゜ロ゜)ぐぅ

コアリズムも楽しいし
達成感があっていいですな!

部活の友達も
ダイエット始めてたから驚いた!

いいライバル…w
負けないぞっ!


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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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