日記
2012年3月1日(木)
体重72.0kg   体脂肪率41.8%

5:00 起床

×

朝食は400kcal以内

×

昼食は150kcal以内

○

夕食は150kcal以内

×

夕食は炭水化物なし

×

間食しない

○

炭酸飲料水は飲まない

○

21:00以降は食事しない

○

毎日ジョギング(5km以上)

○

風呂でマッサージ

○

風呂あがりにストレッチ

○

腹筋50回

○

運転、難しい

22:50
体重72.0kg  体脂肪率41.8%

今日は自動車教習所でバックと駐車の練習をした

3回、乗り上げて、ポールにも激突

これは練習しないと本番で大惨事になるだろう

精進あるのみだ


3km走れるようになったが、

左足の親指の爪が黒くなった

内出血である

痛い……orz


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女性 身長:160.0cm
自分に厳しく生きていこうと思う。
2012年2月27日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-9.5kg -5%
現在63.5kg 38.0%
あと15.5kg あと15%
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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